产后发奶的食物有哪些 发奶的食物有哪些

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1、哺乳期乳汁少,可以多喝些汤类,如:黄通草猪脚汤、花生鲫鱼汤、木瓜排骨汤、鱼头豆腐汤、鸡汤、鸽子汤等,这些都有助于下奶,要让孩子多吸吮,能刺激乳汁分泌,不吃辛辣刺激性食物,还要注意休息,保证充足睡眠,避免生气、焦虑等不良情绪,保持心情舒畅,如果不能缓解,可以请催乳师进行催乳治疗。

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