治疗睡不着觉的小方法是什么 治疗睡不着觉的小方法

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治疗睡不着觉方法是心理治疗、改变生活方式、药物等，建议在医生的指导下采取合理的治疗方法。

1、心理治疗：在平时生活中应该及时的进行心理指导，这样能够有效的改善自身的睡眠质量，同时也可以恢复健康。

2、改变生活方式：在平时生活中应该保持规律的作息时间，尽量选择清淡和容易消化的食物，睡前不要吸烟喝酒。

3、药物治疗当患者比较严重时，需要在医生的指导下选择艾司唑仑片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除以上治疗方法以外，必要的情况下可以选择中医针灸治疗，改善个人症状。

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