晚上十点半后运动好吗 晚上十点之后运动好吗

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1、晚上十点之后运动一般是不好的，运动本身对人体是有好处的，能够达到促进机体血液循环的作用，而且能够加快体内的脂肪和热量燃烧，还能够达到降低血脂水平的效果。

2、但是10点运动有些晚，而且运动后需要一个小时左右的时间恢复，这样会对睡眠的质量造成影响，所以最好在8点左右的时候运动。

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