什么食物含锌最多水果和蔬菜 什么食物含锌最多

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1、锌如种子、贝类等可以帮助人体产生抗炎性细胞因子,就像欧米伽3脂肪酸那样,对人体有一定的抗炎症作用。

2、 与此同时,锌也被证明具有保护动脉的作用,可以预防冠状动脉疾病,提高心脏功能。

3、 锌素主要来自贝类、虾蟹、内脏、肉、鱼等高蛋白食品。

4、 在种子中,芝麻、向日葵、松子等都含有丰富的锌。

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