健身增加肌肉吃什么好 健身增加肌肉吃什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身增加肌肉吃什么好，健身增加肌肉吃什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、健身增加肌肉可以适当的吃些牛羊肉，牛羊肉包含的营养比较丰富，能够补充身体所需的优质蛋白，对补充营养增强体质也是比较好的，但是不能摄入过多。

2、增强体质每天坚持运动锻炼，比如游泳或者跑步，帮助加快新陈代谢，增强身体的抵抗能力。

3、饮食上不能暴饮暴食，还要吃些绿色蔬菜和水果。

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