一天3餐怎样减肥 一天三餐怎么吃才减肥?

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天3餐怎样减肥，一天三餐怎么吃才减肥?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、每个人都有不同的减肥方法，但是最重要的是控制饮食和坚持锻炼。

2、肥胖症与家族遗传、饮食因素、缺乏锻炼等有关，不要乱用减肥药，容易造成反弹、便秘、腹泻、厌食等，科学减肥瘦身，合理安排三餐。

3、减重贵在坚持，不吃油腻油炸食品和甜食，坚持锻炼，可以游泳、跑步、打球等，可以考虑针灸、埋线减肥瘦身，不要乱用减重药。

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