怎么减腓肠肌的肉 怎么减腓肠肌

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1、上上下下的楼梯是最简单、实用的瘦腿方式。

2、利用脚尖或脚跟的力量来爬楼梯，使重心落在整个脚掌上。

3、再加上高抬腿运动也是很好的瘦小腿方法，把腿抬高后，腿部脂肪燃烧得越快，小腿腓肠肌就会越来越瘦，坚持一段时间，就能看到瘦小腿的效果。

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