如何戒掉手淫最快方法

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1、想要戒掉手淫可以通过分散注意力的方式进行改善，平时可以多到户外锻炼身体，还可以和朋友打篮球、踢足球以及打乒乓球等。

2、尽量不要一个人呆着，不可以长期手淫以免导致阳痿早泄的情况发生，对今后的性生活质量造成影响。

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