吃杏仁对身体有什么好处和坏处吃白果 吃杏仁对身体有什么好处？

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1、杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷可以通过肠道微生物酶水解苦杏仁,将苦杏仁本身所含的苦杏仁中,产生微量的氢氰酸和苯甲醛,对呼吸中枢有抑制作用,达到镇咳平喘的效果。

2、 杏仁含有丰富的纤维,能消除饥饿,而且能有效地控制饮食。

3、 纤维素对内消化道和心脏的健康都有好处。

4、 高含量的抗氧剂。

5、 抗氧剂是一种物质,它可以增强人体的免疫系统,例如维生素E等。

6、 有助抵抗各种慢性疾病,具有延缓衰老的作用。

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