秋天吃什么水果不长胖 秋季吃什么水果减肥呢

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1、许多水果都有很好的减肥效果,大家知道不同的季节水果是不一样的,秋天是减肥的好季节,气候非常适中,减肥的时候不会让我们感觉很不舒服,同时人体的脂肪消耗能力也非常强。不过秋季水果很多,哪种水果才能起到好的减肥效果?

2、西红柿

3、食用新鲜的西红柿能利尿,消除腿部疲劳,减轻水肿的问题,如果是生吃,效果会更好,但脾胃虚寒和月经期间妇女不能生吃。

4、奇果

5、除了维生素C之外,奇异果还富含大量的纤维素,可以提高分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

6、西瓜

7、西瓜是生果中利尿的高手,多吃可以减少体内残留的多余水分,本身糖分也少,西瓜的卡路里也很低,多吃不会引起肥胖症。

8、苹果

9、食用苹果不仅有助于消化,而且可以减肥。哪些水果秋天减肥呢?苹果是一种非常好的减肥水果,苹果富含多种维生素、矿物质、果糖等,是组成大脑的必需营养物质。苹果中的纤维,有利于儿童的成长,可以促进生长和发育。苹果中的锌有助于儿童记忆,可以增强儿童的记忆。但是苹果中的酸会腐蚀牙齿,吃完苹果之后最好漱漱口。但苹果并不能作为主食来减肥,因为没有顾及热量需求和营养均衡的因素,所以减肥所减去的大部分还只是水分,很有可能在反弹之前比减肥之前还要胖。

10、减肥不能单纯靠水果减肥,减肥是一项长期的、系统的工程,所以要从多方面进行,不仅要节食,还要多注意自己身体的锻炼,减肥过程中要注意调整自己的心态,保持积极乐观的态度。

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