早上起来锻炼和晚上锻炼哪个好 早上起来锻炼好还是晚上锻炼好

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1、通常情况下早上起来锻炼比较好，因为早上的空气比较清新。

2、早上起来锻炼可以让整个人比较有精神，通过锻炼可以增加身体的抵抗力和免疫力，能够预防感冒疾病出现，早上跑步也可以促进体内的脂肪燃烧，可以达到辅助减肥的效果。

3、同时跑步的时候可以分泌多巴胺，可以让心情更加好，放松心情。

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