老年人如何预防动脉硬化 老年人怎样防止脑动脉硬化

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题老年人如何预防动脉硬化，老年人怎样防止脑动脉硬化很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下老年人怎样防止脑动脉硬化这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、老年人比较容易患上脑动脉硬化。该病为一慢性动脉阻塞性疾病,发病人群男性多于女性。早期症状主要表现为四肢发凉、麻木等,这是需要引起重视的。人生中,如何做好相关的预防措施,才能有效地预防疾病的发生。所以,老年人如何预防脑动脉硬化呢?以下一起看看吧。

2、(1)高血脂的防治。在饮食方面,要注意控制动物性脂肪的摄入量,减少动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇的食物,多食一些蔬菜、水果,如果发现有高血脂,要长期服用降脂的药物。

3、(2)高血压防治。40老年人要经常测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持心情舒畅,避免情绪激动。合理安排合理的运动,保证睡眠的时间和质量,控制食盐摄入量。

4、(3)预防糖尿病。要控制糖分的摄入量,不要每天多食吃甜食,经常检测血糖,发现患有糖尿病要及时治疗,要科学控制饮食量和饮食,吃食物以蔬菜、豆制品为主,面食、米饭为辅。

5、(4)完全戒烟。吸烟对人的身体有害。吸烟可使人外周小动脉、微动脉痉挛,促使动脉硬化发生,导致血管内膜受损,管腔狭窄,最终导致中小动脉阻塞,出现肢体缺血症。

6、(5)经常参加户外活动,促进身体的血液循环。户外活动对老人来说最方便,但是活动量要适中。不要参与过大的心脏负荷活动。步行、太极拳、老龄门球、老年健身舞等均有适宜肢体血液循环,又不过度增加心脏负担,值得提倡。

7、上面就是关于如何预防老年人脑动脉硬化的简单介绍。平时要养成良好的生活习惯,保证饮食均衡,作息规律,同时还要坚持适当的运动,比如饭后散步、打保龄球等,这样对预防脑动脉硬化也很有帮助。

本文老年人怎样防止脑动脉硬化到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！