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1、肾虚的人一般可以通过做有氧运动的方法来进行改善，比如可以选择做跑步或者是打球，在做运动锻炼的时候。

2、对于人体的好处也是比较多的，主要可以达到强身壮体的效果，也能够达到肾虚的作用。

3、有助于肾虚所引起的腰肌乏力的症状得到改善，对于男性所出现的性欲望低下也能够达到调理。

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