南瓜可以减肥吗当饭吃 南瓜可以减肥吗

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1、南瓜含有一定的成分，可以降低血糖，分泌胰岛素，帮助减肥。

2、而且热量很低，还能促进消化吸收，使排便顺畅。

3、水果中含有吸附力极强的果胶，能粘附并清除体内细菌及毒素，对消化道粘膜有保护作用，含有不饱和脂肪酸，可通便排便，减肥效果很好。

4、可以代替主食，也可以当点心吃，吃完后有饱腹感，所以南瓜减肥并不“痛苦”。

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