吃什么补锌效果最好最快 吃什么补锌补锌的药什么好

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1、您好,在补锌的同时服用高吉星片或凯贝尔锌硒宝,同时高效补充锌、硒等多种微量元素,不含激素,无较大毒副作用:解除药物无机补充,易在体内积聚,刺激肠胃等副作用。

2、此外,补锌可多食:肉类(牛肉、猪肉、肝)、海产品(牡蛎等)、家禽、蛋黄、花生米等。

3、锌来自于鱼、蛋、肉、全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。

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