减肥蔬菜汁怎么做好吃 减肥蔬菜汁怎么做

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1、你好，肥胖症有时与脾胃及遗传有关，有些人说蔬菜水果可以减肥，而有些人说喝凉水就会长肉，所以确定吃蔬菜水果减肥有没有效果，这些都是骗人的！但是，多吃蔬菜水果对健康有益，能帮助消除油腻，对肥胖也有一定的好处，不能因为减肥而过度食用一些蔬菜水果，还是要保持营养均衡，晚餐少吃，适量运动，控制饮食，不要吃太饱，太饱会伤害脾胃。

2、减重的方法有很多，控制饮食是其中的核心。

3、在减肥的过场中，建议你要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果来补充每日所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的是要通过适量运动来巩固减肥成果。

4、减重是一个长期而艰难的过程，需要坚持。

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