倒步走有啥好处 倒步走路有什么好处

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1、倒步走路可以减少腰椎负担，减轻腰椎、肩周炎或者是脊椎病引起的疼痛症状，也能够促进自身锻炼，提高自身免疫力和抗病能力。

2、通过倒步走路可以改变身体的负重，从而减轻了腰椎的负担，部分人群如果长时间驼背，还可能有效预防驼背症状。

3、但是在到走路的时候，一定要在比较平坦的地方，避免出现摔伤。

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