睡眠不好按摩哪个部位睡得好 睡眠不好按摩哪个部位

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1、植物神经紊乱是引起睡眠质量差的主要原因。

2、 而且植物神经主要分布在脊柱的颈段和胸椎两侧。

3、 此外,睡眠质量差还与心气虚,胆气虚,气血不足等有关。

4、 还有一些是由于肝气郁结而引起的。

5、 所以在治疗睡眠不好时,可按摩颈椎两侧及胸腹两侧,这样可对植物神经紊乱,起到很好的改善作用,还可对膀胱经两侧的脊椎心俞、脾俞、肝俞、胆俞、肾俞等穴位进行有效按摩,可缓解因肝、心、脾虚而引起的睡眠不好。

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