晚上吃苹果有什么好处有什么坏处 晚上吃苹果有什么功效？

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1、夜间吃苹果能起到助消化、改善睡眠的功效。

2、苹果富含有机酸和纤维，人体在夜间消化功能较差，运动强度较低，吃完晚饭后食物消化较慢，有机酸可刺激胃粘膜分泌，增强肠蠕动，有利于体内代谢排出。

3、在苹果中含有果胶，能起到清肺健脾的作用，能有效地改善人的睡眠质量。

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