跑步要跑多久才可以减肥 跑步要跑多久才能达到减肥的效果

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题跑步要跑多久才可以减肥，跑步要跑多久才能达到减肥的效果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、跑步一般需要跑30分钟以上才能达到减肥的效果，但是需要爱美人士有比较好的毅力才可以有所效果。

2、长期坚持跑步可以消耗体内的热量，同时也可以促进脂肪的燃烧，如果半途而废可能会出现脂肪再次反弹的情况。

3、通过跑步的同时也要控制好饮食，才可以达到理想的减肥效果。

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