怀孕的初期吃什么水果好 怀孕初期吃什么水果最好呢

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1、孕早期指的是怀孕第一个星期至第13个周末。孕早期,孕妇的身体感受会比较强烈,有些孕妇就会出现早孕反应反应,如疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等。孕妇孕早期吃的水果有葡萄、苹果、香蕉、西柚、柳橙等。孕妇的饮食不仅要满足自己的需要,还要满足腹中胎儿的需要。

2、每个孕妇都会遇到早孕反应,有些反应较轻,有些反应强烈。恶心、呕吐、嗜睡、乏力、疲劳、食欲下降等是早孕反应的主要表现。如果出现早孕反应严重,孕妇会出现精神疲劳,需要及时调理。怀孕早期,孕妇要多做运动,既有利于顺产,又有利于身心健康。在怀孕期间,孕妇的日常饮食不仅要满足自己的需要,还需要满足腹中胎儿的营养需要。所以,怀孕前期吃什么水果好呢?接下来就为大家介绍一些适合孕妇食用的水果。

3、葡萄,苹果,香蕉。怀孕前吃什么水果比较好?首先建议你买葡萄,苹果和香蕉。葡萄具有很高的药用价值和营养价值,富含维生素C、镁、铁等元素,能提供人体所需的多种营养成分,同时也是一种滋补品。苹果是低卡路里食品,易于消化和吸收。食用大量苹果对皮肤有益。香蕉富含镁、钾等元素,能防止肌肉痉挛,有消除疲劳的作用。

4、柚子,柳橙。柚子又叫葡萄柚,富含维他命P、维生素C和可溶性纤维素,常吃能增强身体解毒的作用。葡萄柚中含有一种天然叶酸,可以避免孕妇贫血,还可以降低胎儿畸形率。橙子富含膳食纤维、维他命A、B、C等,能减轻便秘。橙子的果肉能滋润健胃,果皮具有止咳的功效。橙子还可降低胆固醇,增强机体免疫能力。

5、以上就是关于怀孕前期吃哪些水果比较好的问题。除葡萄、苹果、香蕉、西柚、柳橙等外,还有雪梨、香梨、桃子等。怀孕期间,孕妇要多补充营养,多吃一些容易消化吸收的食物。另外,日常生活中多做运动,可以减轻孕吐,改善食欲。首先就是保持好心情。

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