体内除湿的最快方法有哪些 体内除湿的最快方法

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体内的湿气比较多,身体会出现各种不适,影响到生活,体内有湿气的病人最容易得皮肤病,如果湿气长时间在身体内排不出来,就会变成湿毒,湿毒疹是最容易发的,所以清除体内湿气最快的方法是什么呢?

一、经常锻炼

锻炼能解围压力,活络身体各器官的运作,加速湿气的排出。现代人的脑力多,体力消耗少,加上长期呆在密闭空调内,汗流浃背,人体调节湿度的能力变差。尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘,会出汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

二、节食适量

肠胃系统关系到营养和水的代谢,适量、均衡的饮食是最好的方法。酒精、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易引起肠胃闷胀、发炎。甜的油炸品会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。中医认为,生冷的食物、冰类或凉性蔬果,会使肠胃消化和吸收功能停滞,不容易过量食用。例如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒性。

三、另外,避免湿环境也会影响日常生活,避免接触潮湿的环境。特别是对湿气敏感的人,更应注意以下事项:

1.别直接睡地板。大气水分会下降,地面湿气重,容易侵入体内造成四肢酸痛。最好睡在离地面有一定距离的床上。

2.雨天要减少外出。

3.别穿湿未干的衣服

4.适量传统的方法摄取水分:木炭对于去湿气是有用的。把木炭用纸包住放在屋内就可以了。不过一定要注意不要在有食物的地方放。

5.石灰吸潮:阴雨天可用布或麻袋裹上生石灰,放置于室内各处,保持室内空气干燥。

现代化的方法是用空调去湿功能除湿,或者购买专门的去湿机去湿。还有,也可以买一台换气扇,装在窗户里,经常开风扇,让空气流通,可以除去湿气。

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