来姨妈了吃什么食物比较好 经期吃什么菜比较好

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题来姨妈了吃什么食物比较好，经期吃什么菜比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下经期吃什么菜比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、大多数妇女在经期因经血排出而出现不同程度的贫血。

2、在月经期最好适当地补充血液,以补充流失的蛋白质和维他命。

3、食物中适量吃些菠菜、红枣、枸杞等,以利补血;适量补充优质蛋白质,如鸡、鱼、牛肉等动物蛋白,豆腐、黄豆等植物蛋白;多吃高纤维食物,如燕麦、蔬菜等;两餐之间也可以吃些核桃、腰果等富含维生素B群的食物。

本文经期吃什么菜比较好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！