睡觉的好处有哪些 睡觉的好处是什么

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1、解除疲劳,恢复体力

睡觉是消除身体疲劳的主要方法。由于胃肠道及与之有关的器官在睡眠中,合成和制造人体所需的能量物质,用于活动。此外,由于体温、心率、血压下降、呼吸部分和部分内分泌下降,基础代谢率降低,使体力得以恢复。

2、保持头脑,恢复活力

睡不着的人,表现为烦躁、兴奋或精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降等;长期睡眠不足可引起幻觉。且睡眠充足,精力旺盛,思维敏捷,办事效率高。因为大脑在睡眠时消耗的氧气量大大减少,有利于脑细胞储存能量。所以,睡眠有助于保护大脑,增进智力。

3、提高免疫能力,恢复健康

机体在正常条件下,可以对入侵的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应将其清除,以保护人体健康。睡觉可增强机体产生抗体的能力,从而提高机体的抵抗力;同时,睡眠也会使组织器官的自我恢复速度加快。在现代医学中,睡眠作为一种治疗手段,用以帮助病人度过病痛期,从而促进疾病的康复。

4、促使生长

睡觉与儿童的生长发育有着密切的关系,婴儿幼儿在出生后很长一段时间内,其大脑持续发展,而睡眠中儿童的生长速度加快,因为在睡眠期间,血浆生长激素可连续几个小时保持在很高的水平。因此,要保证儿童足够的睡眠,才能保证它的生长和发育。

5、延年益寿,延寿

近几年来,大量的调查研究资料显示,长寿健康的老人都睡得很好。人生在世好似燃烧的火焰,有规律地燃烧则能永生;若忽高忽低燃烧会使时间缩短,使人早逝。睡觉的时候正好是火焰烧得最小,所以可以延缓衰老,保证寿命长。

6、维护人类心理健康

睡觉对保护人们的心理健康,保持人们正常的心理活动非常重要。由于短时睡眠不好,便会出现注意力不集中,而长时间的人可引起不合理思考等异常情况。

7、有益于皮肤美容

睡觉时皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除作用增强,加速皮肤的再生,因此睡眠对皮肤美容很有好处。

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