长期吃面和吃米饭的区别 吃面和吃米饭哪个容易胖

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1、事实上，同样份量的面食与米饭热量并无太大差别。

2、他们大多是碳水化合物类食品，能迅速地为身体提供能量。

3、除碳水化合物外，还有蛋白质和脂肪，此外还有钙，铁，锌，镁等。

4、在减肥的过程中，这两种食物都要减少摄入量。

5、最好的办法是以粗粮代替米饭和面条，这样不仅可以补充各种营养素，而且还可以有效地预防肥胖，另外，在减肥期间光注意饮食是不够的，同时还要增加运动量，这样才能有效地预防肥胖症。

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