含维生素的食物和水果蔬菜有哪些 维生素b的水果和蔬菜有哪些

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1、维生素B原名维生素B,包含维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,烟酸,叶酸,泛酸等。

2、缺少维生素B时,细胞的功能就会下降,从而导致新陈代谢紊乱。

3、食用更多含有维生素B的蔬果。

4、其中以香蕉、葡萄、橙子、番茄、核桃、猕猴桃、栗子、梨、枇杷、甜瓜、枸杞、红枣、龙眼、哈密瓜等水果维生素B含量最高。

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