揉肚子能减肥吗能使肚子变小 揉肚子能减肥吗

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1、按摩腹部促进肠胃蠕动，能达到减肥的效果，关键是要掌握按摩的手法和力度。

2、按摩手法，分为指揉和掌揉两种。

3、指压按摩法：指压穴位，掌指按压整个腹部，顺时针按摩，同时配合指压天枢、大横穴、气海、关元、水谷。

4、二揉法交替使用，力度均匀，柔和，持久，深入。

5、所谓均衡性，要求揉肚子要控制力度，不能一次过重。

6、轻柔、揉腹的着力点平缓，不跳跃，特别忌使蛮力。

7、每次按摩腹部至少要持续10分钟以上。

8、深透，揉肚子不是揉肚皮，而是揉肚皮下的脂肪层，甚至力透力，才能达到促进肠胃蠕动，减肥的目的。

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