每天倒立多久才有效果 每天倒立多久最好

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1、一天倒立一次超过一分钟,不要超过20分钟。

2、 刚刚倒立起来后,由于姿势和重力的原因,大量的血液会流到头部,导致头部充血。

3、 如果坚持超过一分钟,身体就会发生生物学化学反应,血液会重新分配,颅内压也会下降。

4、 (前提是动作要正确,要用鼻呼吸)但过了20分钟之后,就会引发新的生理、生化反应,这会损害身体(包括神经和内脏),并产生许多不适症状。

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