正常人一天喝多少水最好 小便量多少 正常人一天喝多少水

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1、正常情况下,每天要喝2000毫升至2500毫升的水。

2、 最好是喝白开水,不要喝凉水。

3、 饮水者应空腹饮用,可早晨起床喝,三餐前喝。

4、 如餐后饮水,可增加饱腹感,对胃不好。

5、 每次喝水不能一次喝一到两口,要整杯喝,这样喝进的水才能使身体真正吸收。

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