学生吃什么补脑增强记忆 学生吃什么增加记忆力补脑

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在高考的时候,学生可以吃更多的南瓜、鸡蛋、花生。这类食品中含有P-胡萝卜素、优质蛋白、卵磷脂和脑磷脂等营养成分,不但有补脑提神的功效,而且能改善人体的记忆力,缓解疲劳,便于考生备考。

高校学生面对考前的高强度学习,所以很容易出现用脑过度,记忆力也会明显减退,感觉过度疲劳。要及时的缓解,否则会影响考试的发挥。对这类高考学生来说,在饮食方面可多吃以下食物。

1、南瓜

南瓜不仅含有人体所需的大量维生素a,还含有一种特殊成分P-胡萝卜素,具有醒神提脑的功效,对改善神经衰弱等症状有一定的效果。

2、鸡蛋

鸡蛋是一种优质蛋白类食品,同时含有大量卵磷脂,是维持人体以及大脑细胞运作不可缺少的营养物质。蛋白有益于细胞和神经的传递,卵磷脂具有补脑、增强记忆、缓解疲劳等作用。

3、花生

花生的主要营养成分是磷脂,脑磷脂。对于神经系统来说,这些物质对大脑的重要性是必不可少的,既能减轻大脑功能衰退,也能抑制血小板凝聚,常吃能改善记忆、减缓衰老等。

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