教你一个月消除脂肪肝 怎么快速消除脂肪肝

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脂肪肝是日常生活中常见的一种肝病,其病因很多,但主要是饮食不当造成的,那么,平时少吃、多运动是否可以消除脂肪肝?运动可以在一定程度上促进脂肪肝的消退,但是患者还应该根据病情选择不同的运动方式。所以,运动可以消除脂肪肝吗?

1、调节减肥速度肥胖的人减肥速度不可过快,若减重过快,不但不能消除脂肪肝,反而会加重患者肝脂肪变,同时还会出现乳酸中毒等并发症。病人可先给予药物减肥治疗,待体重下降到肥胖50%以下再开始运动治疗。

2、健美操、短跑、篮球等具有非氧代谢特点的静力运动项目,以及局部锻炼减肥效果都不如有氧运动好,这些运动虽然消耗了机体的能量,但增加了糖酵解,促使肌糖原消耗和乳酸的生成,增加血糖降解,导致食欲亢进。

3、合并糖尿病的脂肪肝患者,早上空腹或餐后不宜立即运动,一般建议餐后运动30-60分钟。空腹锻炼容易诱发低血糖,餐后立即运动容易影响消化吸收。胰岛素依赖性严重的糖尿病患者,在胰岛素作用最强的时候,如上午11点不适合运动,若要参加体育锻炼,应掌握临时加餐的方法,防止低血糖的发生。另外,在吃完胰岛素后之前要避免运动,以免发生低血糖。

如何锻炼可以消除脂肪肝?最后专家提醒,脂肪肝患者若要通过运动消除脂肪肝,应在医生的指导下,根据自身情况,选择合适的运动项目,切忌擅自使用,以免加重病情。

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