红薯比米饭热量高吗 米饭热量高吗

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1、大米热量不高，100克大米大约有120卡左右，但米饭中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素、矿物质等。

2、它是人体代谢和能量代谢的重要物质，平时不要暴饮暴食，如果一次吃得过多，也会导致热量储存在体内，造成肥胖。

3、体重超标的人可以选择在中餐时吃米饭，早餐和晚餐时选择一些其它的食物，如谷类。

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