肺活量测试人体的什么功能 人体肺活量怎么测试

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肺活量测试人体的什么功能，人体肺活量怎么测试很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下人体肺活量怎么测试这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、假如一个人有很强的肺活量,肯定这个人的身体更健康,而且从事一些体力劳动会比较得心应手,即使是劳累一天,丝毫不会感到身体疲劳。另外,肺活量对于运动员,尤其是长跑运动员来说,尤为重要。所以,我们平时在家的时候,用什么方法可以测量肺活量呢?

2、家庭肺活量测定法

3、将消毒后的肺活量吹嘴一支,插入肺活量计测量部位。在等待测量仪发出第一次测量指令后,深吸气,然后尽全力吹气,可以测出肺活量水平。待测仪器发出第二次测量指令后,再深吸气,尽力吹气。仪表自动取最大值作为测量值存入手持终端。

4、呼吸增加肺活量的方法:

5、深吸法:

6、首先用鼻孔慢慢吸气,这样肺的下部就会充满空气。在吸气时,由于胸廓向上抬起,横膈膜向下,腹部慢慢鼓起。接着继续吸气,这样肺的上部也就充满了空气,这时肋骨就会抬起,胸腔扩大,这时肋骨就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。终于屏住呼吸5秒钟。通过一段时间的练习,屏幕时间可以增加到10秒,或者更多。肺吸足氧气后,再慢慢地吐气,肋骨和胸骨逐渐恢复原位。暂停一两秒后,再重新开始,重复进行10分钟。练久了,就会成为呼吸的正常方法。

7、静息呼吸法

8、用右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地从左鼻孔呼吸,然后把空气往额头流去。肺内空气饱和后,用右手食指和中指按住左鼻孔,屏气10秒钟后再呼出。再按住左鼻孔重新开始。每个边做五次。

9、……在步行时,我们可以锻炼自己的肺活量,比如上班的路上,可以通过调整呼吸进行锻炼,方法是四个字,慢吸快呼。步行时,慢慢地吸气,然后迅速呼气。锻炼的时候,最少要做十多次,每天锻炼的次数要超过三次。

本文人体肺活量怎么测试到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！