给我来一个颈部保健操 颈部保健操有哪些呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题给我来一个颈部保健操，颈部保健操有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下颈部保健操有哪些呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、颈部保健操可以通过伸展运动或者是飞燕式的运动进行改善。

2、颈部保健操的时候，一般可以通过伸展运动的方法进行改善，能够减少颈部肌肉痉挛的情况，而且还可以减少颈椎病。

3、在做飞燕式动作的时候，一般可以趴在床上用头和上肢有规律的往上翘，可以起到锻炼颈部和颈椎的作用。

4、应养成良好的习惯，尽量避免长时间低头看手机或者是工作。

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