跟腱挛缩怎么治疗 跟腱短怎么办

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1、跟腱短的人，如果想改善的话，可以考虑通过拉伸运动来锻炼跟腱的弹性和柔韧性。

2、一般来说，背伸踝关节可以通过被动伸展，每天坚持拉伸，适当提高跟腱的弹性，还可以做下蹲式拉筋运动，双脚跟着地，背伸踝关节，还可以有针对性地做压腿运动，需要循序渐进，不可急于求成，以免引起跟腱撕裂和损伤，如果跟腱短了影响活动，还可以考虑直接手术延长跟腱。

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