含锌高的水果蔬菜都有哪些呢 含锌高的水果蔬菜都有哪些

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1、蔬果中锌含量并不高,尽管有的水果含有锌,但含量较低。

2、新鲜红枣、车厘子、猕猴桃、火龙果、百香果等含锌元素的水果都含有锌元素。

3、动物类食品、动物肝、肾脏、鸡蛋黄、鹅蛋黄等都属于高锌食品。

4、要通过食物来补充锌,就需要多吃一些动物类的食物。

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