喝柠檬水有什么用 饮用柠檬水有什么好处和坏处

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝柠檬水有什么用，饮用柠檬水有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下饮用柠檬水有什么好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮用柠檬水的好处：

2、一、美白肌肤，养颜

3、饮用柠檬汁可以使皮肤白皙，这一点受到很多女性的青睐。柠檬汁中含有很高的维生素成分，如果坚持长期饮用，对皮肤有很好的滋润效果，很好的预防女性脸上的斑点，让肌肤更加细嫩、白皙。

4、二、能提高免疫力。

5、经常喝点柠檬汁，里面含有维生素C，对人体有提高免疫力的作用，能很好地预防流感的产生，能抵抗某些病菌的感染。

6、三、ph平衡酸碱

7、虽然说柠檬汁很酸，但它属于偏碱水果，所以经常喝一点柠檬汁，可以保持人体正常的ph酸碱度，对人体有一定的养生保健作用，可以提高每个人的身体素质。

8、四.防止便秘

9、多喝点柠檬汁，可以促进胃肠道的功能，帮助肠道排出更多的油脂和人体内的一些脏物，可以预防和改善便秘的发生，从而起到美容养颜的作用。

10、五、清热化痰

11、特别是在秋冬季节，气温又比较干燥，人又比较容易咳嗽有痰，此时喝些柠檬汁，能很好的滋润咽喉，很好的预防咳嗽有痰。

12、饮用柠檬水坏处：

13、一、喝的情况下尽量选择在晚上喝，因为晚上喝也对第二天早上的排便有好处，这样对身体有很好的排毒效果，但是也不要在睡前喝，喝完柠檬汁之后，还要记得刷牙，因为柠檬汁里面的酸性物质会对门牙造成伤害。

14、二、饮用柠檬汁时不必空腹，因为柠檬汁中含有较多的酸性，能伤害胃肠道，如果说你是肠胃不好的人，那么就不推荐饮用柠檬汁。

15、三、泡柠檬水的时候最好用45度左右的水泡，实际效果会好一点。因为过热的水会破坏里边的维生素。

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