什么样的枕头最舒服 什么样的枕头最好啊

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1、要有一个好的睡眠枕头确实更重要,枕头的高度要符合人体颈椎生理弧度,可以在枕头里面放一些决明子。

2、 日常生活中要保持情绪稳定,多注意心情舒畅,适当进行体育锻炼,注意劳逸结合,避免过度劳累。

3、 要注意平衡膳食,不要吃含咖啡因的食物和饮料。

4、 在睡前不要想太多,可以喝热牛奶,或是在睡前洗热水澡,睡前听轻音乐,这样可以提高睡眠质量。

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