下奶食谱有哪些食物 下奶食谱有哪些

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1、有许多食谱可在产后的哺乳期进行催奶。

2、 女性在产后的时候可以通过喝丝瓜蛋花汤、木瓜牛奶汤、猪脚通草汤、鱼胶鸡汤等来改善乳汁的功效。

3、 此外,与喝牛奶的汤类食物一样,还要吃一些绿色、有叶子的蔬菜和温热的水果。

4、 平时要注意多休息,保证充足的睡眠,保持一个好心情。

5、 给孩子多吸允,刺激乳汁分泌,对疏通乳腺管也有很好的效果。

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