闭目养神的好处与作用 闭目养神可以达到睡眠的效果吗

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1、闭目养神不可以达到睡眠的效果，闭目养神可以让人缓解疲劳，让人集中休息。

2、但是大脑仍然处在清醒的状态，能起到缓解疲劳的效果，闭目养神也属于比较常见的休息方式。

3、平时在生活当中也需要养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠，不可以长时间熬夜。

4、也要避免精神过度焦虑紧张。

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