女人天天吃五谷杂粮会长胖吗 女性吃五谷杂粮的好处

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1、五谷不仅仅是食物，更是养生的原料。

2、定期食用五谷杂粮有以下好处:1)预防疾病。

3、谷类食物中富含维生素C，可以帮助人们消除疲劳，预防感冒。

4、所含铁能促进消化和吸收。

5、(2)提高免疫力。

6、谷类食物中含有丰富的氨基酸等营养物质，还能产生抗菌素，提高机体免疫力。

7、(3)其他职责。

8、谷类食物中所含的不饱和脂肪酸具有降血压作用，老年人可多吃谷类食物。

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