活血化瘀 食物 活血化瘀常吃十大食物

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1、人体血液的通畅,身体才能健康,就像泥沙在江河中,或者有人乱扔垃圾,会导致喝到阻塞,无法正常流动,而血液也是如此,如果血液处于高凝状态或血流迟缓,血管壁不光滑,就会导致瘀血阻滞,血液流通受阻,阻碍你健康的隐形杀手,从而有很多疾病,所以及时活血化瘀非常重要。

2、人体瘀血阻滞常表现为身体特定部位疼痛,以刺痛为主。以头痛、头晕、失眠、失眠失眠失眠脑血管病、失眠、失眠高血压、胸痛、胸闷、心悸、四肢发冷、麻木、疼痛、女性月经不调、痛经等。全身症状呈深色、无光泽;口唇、舌头呈紫黑色;皮肤干枯、粗糙、脱屑、瘙痒;身体有肿块,疼痛且长时间无法缓解。对那些有瘀血体质的人,要尽早注意。特别对高血压、糖尿病、高脂血症的病人,应调整饮食,加强锻炼,控制危险因素,防止进一步发展。以下10种食物有活血化瘀的作用,可以保证血液正常的血环,减少疾病的发生。

3、10活血化瘀的食物:

4、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效。具有抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化等作用,可降低血液粘稠度,软化血管,使血液流通顺畅,减少心血管病的发生。黑木耳还具有很强的吸附作用,有助于人体代谢废物及时排出体外。

5、洋葱:辛温,归肺、肝经。洋葱具有温阳活血的功效,有很好的降脂作用。洋葱中含有前列腺素A,对血管有很强的扩张剂。其所含葱蒜辣素,具有抗血小板聚集的作用,可降低周围血管阻力和血液粘稠度,并可降低低血压。

6、生姜:性温,味辛。生姜具有健脾和胃、杀菌解毒等功效。生姜具有降低胆固醇、血糖、血液粘稠度、降低血小板凝集、防止心脑血管梗死的作用。

7、大蒜:《本草纲目》中说,大蒜具有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,并可降低“坏胆固醇”,提高“好胆固醇”。

8、鱼类:无论是深海鱼、浅海鱼类,或淡水鱼,都含有EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,可以预防失眠、失眠、失眠失眠脑血管病、失眠、睡眠脑血管疾病等。

9、西红柿:西红柿中含有多种活血化瘀成分。可降低胆固醇的果胶;黄酮素,具有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含有番茄因子,可阻止血小板聚集,保持血管壁弹性,预防动脉粥样硬化,改善血液循环。

10、山楂:酸、甘、温,归脾、胃、肝经。本草中记载:“化血块、气块、活血”。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀等功效,其中含有的黄酮类物质可舒展外周血管,降压缓慢且持续,并可扩张冠状动脉,降脂,强心剂等。

11、醋:味酸苦,性温,归肝、胃经,能起到活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的作用。在本草求真》中写道:“醋主敛,故书以散瘀解毒,下气消食。”用于瘀血所致的胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血等。不过不能和茯苓同时食用,也不能和外感者同时食用。

12、黄酒:甘、苦、辛、温,入心、肝、肺、胃经,具有通血脉、御寒气、行药势的作用。《医林纂要》说:“散水、和血、行气、助肾兴阳、发汗。”本草纲目中说:“老酒能养气,暖胃辟寒;烧酒,消冷寒气,燥湿痰,开郁结”。但是,阴虚、失血、湿热重的人都不能喝。

13、玉米油:玉米油中含有大量的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸,对调节血脂、软化血管、预防血栓形成具有辅助作用。玉米油含有丰富的维生素E,对清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定的作用。

14、人体内存在淤血,可以适量吃上面的食物。

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