睡眠质量不好导致的原因有哪些表现 睡眠质量不好导致的原因有哪些？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题睡眠质量不好导致的原因有哪些表现，睡眠质量不好导致的原因有哪些？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下睡眠质量不好导致的原因有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，根据您所说的情况，首先要说明的是，造成睡眠质量差的原因有很多，比如心理因素、精神因素、环境因素、生活习惯因素等，总会出现一个多梦的情况，那么一定会影响您的睡眠质量，第二天就会睡不着觉了，然后就是您可以适当的吃一些有助安神的食物。

2、在日常生活中，你还可以服用一些安神补脑液或安神补脑颗粒，睡前喝一杯牛奶或泡个热水澡，都能帮助改善你的睡眠质量。

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