哺乳期妇女吃什么水果可以缓解乳房胀奶 哺乳期妇女可以吃什么水果

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哺乳期妇女可以吃的水果，主要有香蕉、苹果、橘子等水果，可以给哺乳期女性补充所需要多种营养。

1.香蕉：这是生活当中比较常见的水果，里面含有丰富的钾元素、铁质等，可以给哺乳期女性补充所需要营养物质。

2.苹果：里面含有丰富的膳食纤维以及水分，并且可以有利于补充哺乳期妇女身体里面的营养物质，容易被人体消化和吸收。

3.橘子：里面含有丰富的维生素以及钙质，有利于改善身体缺钙的症状，对于哺乳期妇女来说有很多好处。

除此之外，也可以适当吃红枣等水果，补充营养。

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