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1、虽然褪黑素的品牌各不相同,但药效是相同的,患者最好到正规的药店购买。

2、 长时间的失眠症可使病人产生食欲减退,身体疲乏,注意力不集中,记忆力下降,头昏眼花等症状。

3、 推荐在睡觉前喝一杯温牛奶,还可以用热水泡脚,这样可以促进身体血液循环,提高晚上的睡眠质量。

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