晚上喝豆奶粉有助睡眠吗 晚上喝豆奶粉好吗

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝豆奶粉有助睡眠吗，晚上喝豆奶粉好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝豆奶粉好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、晚上喝豆奶粉是很容易出现发胖的，主要是因为豆奶粉含有很多的蛋白质以及脂肪，我们饮用豆奶粉是会影响到睡眠质量的，而且更容易引起糖尿病的症状。完善睡觉前不宜饮用太多，应该要适合的饮用一些白开水比较好，睡觉前不宜喝水过量，会导致我们出现尿急尿频的，而喝豆奶最好是在早餐饮用。

2、一、晚上喝豆奶粉会胖吗

3、看到豆奶的营养那么好，女生都担心喝了会不会肥胖，豆奶是豆类制造的，含有的都是蛋白质，没有脂肪，因此是不会肥胖的，但是不要加糖，如果加很多糖一起喝，一定会变胖的，而且也不健康，会引起糖尿病，但是大豆蛋白很难消化，喝的时候要适量，喝太多就会造成腹胀。

4、二、什么时间喝豆奶粉最好

5、豆奶粉的蛋白质比较高，空腹食用也是可以的，但会影响吸收，用来做早餐，搭配面包或者其它点心一起食用是非常好的，营养又美味，可以代替牛奶，也可以在饭后1小时喝，大家可以根据自己的需求选择。

6、三、豆奶粉的功效

7、豆奶粉含有很高的大豆蛋白，这是一种非常好的营养物质，与牛奶蛋白很接近，还含有很多氨基酸，是人体很需要的物质，大豆蛋白还能加快体内脂肪的燃烧率，帮助我们减肥，也可以清除胆固醇，预防高血压。

8、豆奶粉还也可以促进身体的新陈代谢，它是营养学家公认的称为益脑食品，因为含有很丰富的大豆磷脂，可以激活脑细胞，老年人吃了可以预防痴呆症，提高记忆力和注意力。

9、不过，虽然豆奶粉的营养很高，作用很多，但不是每个人都可以吃的，它不适合婴幼儿喝，因为豆浆不能满足婴儿对营养的需求，也不能被婴儿消化和吸收的，不能直接用豆奶粉喂婴儿，家长一定要记住了。

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