长期不吃早饭对身体有影响吗 长期不吃早饭的危害有哪些

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长期不吃早饭对身体有影响吗，长期不吃早饭的危害有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下长期不吃早饭的危害有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、危害消化系统

2、正常状态下，头天晚上吃的食物经过大概6小时就从胃中排空进入肠道。第2天如果不好好吃早餐，胃酸还有胃内的很多消化酶就会去“消化”胃黏膜层。一直下去，就会破坏细胞分泌黏液的正常功能，非常容易引起胃溃疡还有十二指溃疡等消化系统疾病。

3、二、危害大脑组织

4、虽说脑组织重量只占人体重2-3%，不过脑血流量每分钟大概是800毫升，耗氧量每分钟大概是45毫升，每小时耗糖量大概是5克。青少年脑组织正处在发育期，血、氧、葡萄糖需求量比成人还高。如血糖太低，脑意识活动障碍就会出现，一直这样，脑的重量还有形态发育肯定会受到影响。

5、三、让你反应迟钝

6、大脑活动的能量之源就是早饭，假如没有吃早餐，身体里面没办法供应足够血糖来供给消耗，就会觉得疲劳、倦怠、脑力没办法集中、精神不振、反应迟钝。

7、四、会让你更靠近肥胖族

8、人体一旦营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物还有蛋白质，脂肪才是最后消耗的，因此别以为早饭不吃对于脂肪消耗有利。相反，早饭不吃，还会让你午饭和晚饭吃得更多，减肥不成反而更胖。

9、五、引起动脉硬化且更易造成肥胖

10、有很多青少年学生是怕长胖而不吃早餐的，但是这样的做法是没有一点科学道理的。人体对热量的需求是非常有标准的，早餐不吃，肯定会让中、晚餐的进食量加大。而晚餐后通常运动量比较小，更容易导致脂肪积累而造成肥胖。另外值得一提的是，一直不吃早餐还容易让胆固醇、脂蛋白沉积在血管内壁，非常容易引起血管硬化，发生各种血管疾病。

11、六、慢性病可能“上”身

12、早餐不吃，饥肠辘辘开始一天的工作，身体为了可以取得动力，会动用副甲状腺、甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去将组织燃烧，除了导致腺体亢进外，更会让体质变酸，患上慢性病。

13、七、易患胃病

14、早餐不吃，容易让人体消化系统的生物节律出现改变，胃肠蠕动还有消化液分泌出现变化，消化液没得到食物的中和，就会对空腹的胃肠黏膜造成不良刺激，导致胃炎发生，严重的可导致消化性溃疡。

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