含维生素E最多的食物和水果有哪些 含维生素e最多的食物

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1、维生素 E是一种脂溶性维生素，有增加生育能力，防止流产等作用。

2、含维生素e多的食物有花生、核桃、榛子、松子、开心果等坚果类食品，水果蔬菜类有：猕猴桃、菠菜、卷心菜、黄豆、菜塞花、山药、莴苣、甘薯、玉米等；另外大豆、鱼肝油、橄榄、芝麻等食物中都含有丰富的维生素E。

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