什么食物含锌高又多 什么食物含锌比较高

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1、含锌较高的食物大多数包括海鱼、牛肉、虾皮、豆类、猪肝等多种。

2、里面含有丰富的锌元素，其中还含有丰富的蛋白质和矿物质以及微量元素，吃了以后有利于补充身体所需，还可以帮助增加身体体质和提高身体免疫力，对于补充身体营养和增加身体体质有较大好处。

3、平时要保持合理的膳食，有利于防止身体出现营养失衡。

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