含维生素c和维生素e的食物和水果有哪些 维生素c的食物有哪些

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1、维生素 C含量较高的食物还是很多的，首先是猕猴桃，其次是鲜枣，红果，柚子，桔子，橙子，柠檬，草莓，柿子，芒果，龙眼等；维生素 c含量较多的蔬菜，如小白菜，油菜，油菜，苔藓，紫菜，苋菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，青椒，毛豆，豌豆苗，藕等。

2、一些野菜，如马齿苋，野苋菜，蒲公英，刺梨，石榴，金樱子等含有较多的维生素C。

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